Por qué tener un hobby aporta beneficios a nuestra salud

¿Por qué es bueno e importante tener un hobby?

beneficios tener hobby - psicologos barcelonaTener un hobby es beneficioso para nuestra salud por multitud de cosas, pero uno de los beneficios más importantes es que nos ayuda a desconectar enormemente de nuestro día a día. Al practicar un hobby estamos dedicando una parte de nuestro tiempo a ciertas actividades que no están relacionadas o son diferentes de las preocupaciones y problemas habituales que puede generarnos nuestra rutina. Además, favorece el crecimiento y el desarrollo de nuestro potencial personal ya que se trata de actividades que no realizamos con ningún fin económico, simplemente por el mero hecho de disfrutar de ellas.

Los hobbies pueden ser muy variados, desde practicar un deporte a coleccionar sellos, pintar o hacer crucigramas o sopas de letras. Muchas personas pueden pensar que algunos de ellos son una «pérdida de tiempo». Sin embargo, no es así. No importa el hobby que sea, para que reporte beneficios no es necesario que implique movimiento o que sea una actividad excesivamente creativa. Lo importante es que proporcione entretenimiento y bienestar tanto físico como mental, que ayude a distraerse de las preocupaciones y a desconectar para relajarse y conectar con uno mismo.

Tener un hobby no trata solo de un simple entretenimiento, se trata de algo que tiene grandes beneficios a nivel mental, emocional y físico. Practicarlos enriquece nuestra vida, ya que se trata de algo por lo que tenemos pasión y que nos agrada realizar. Por lo que, en la misma línea, favorece que nuestro cerebro segregue más dopamina, endorfinas y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad.

Los beneficios de tener un hobby

beneficios tener hobby - psicologos barcelonaTener un hobby y dedicar un tiempo a practicar pasatiempos nos permite mejorar en las diferentes áreas de nuestra vida. Algunos de estos impactos positivos que nos pueden aportar y de los que podemos disfrutar son:

      • Aumento de la autoestima
      • Mejora de la vida social y de las relaciones interpersonales
      • Promueve el desarrollo de la creatividad
      • Previene ciertas enfermedades
      • Combate el estrés
      • Fomenta la paciencia
      • Mejora del equilibrio del estado de ánimo

Ayuda a reducir el estrés y prevenir otros trastornos

Ocupar la mente en una actividad gratificante como es un hobby ayuda a mantener la mente ocupada y, por lo tanto, «despreocupada». Asimismo, a nivel cognitivo y psicológico, es una forma de aprender a desconectar de las responsabilidades, del trabajo y de las preocupaciones. Por lo tanto, es un buen combatiente de estrés, de la ansiedad y la depresión, así como una buena manera de relajarnos y evadirnos de los problemas del día a día.

Permite desarrollar las capacidades y habilidades cognitivas

Al poner en práctica un hobby estamos entrenando nuestras diferentes capacidades y habilidades cognitivas. Y a su vez, estamos también fomentando incluso la oportunidad de aparición de otras nuevas que no conocíamos. Es decir, permite desarrollar nuevas habilidades, impulsando así nuestro crecimiento personal y emocional. En la misma línea, hacemos que nuestro cerebro se mantenga activo al poner el marcha otros mecanismos y soluciones cerebrales, lo que nos ayuda a mejorar cognitivamente hablando.

beneficios tener hobby - psicologos barcelonaSi aún no lo haces, busca un hueco para realizar tu hobby

Nunca es tarde para comenzar a desarrollar nuestro hobbie. Las obligaciones diarias muchas veces dejan poco tiempo para realizar otras cosas que nos gustaría poder incluir en nuestra rutina. Sin embargo, es importante buscarles un hueco en nuestra agenda sea como sea y darle la importancia que realmente merece al hecho de dedicarnos tiempo y tener una cita con nosotros mismos.

Se debe hacer un esfuerzo por buscar ese momento en el día para practicarlo, pero es crucial no verlo como una obligación, porque entonces dejaría de ser algo que se realiza por placer y para desconectar, y resultaría contraproducente. Ha de ser algo que realmente nos guste o interese, para realizar individualmente o en grupo, en casa o al aire libre, etc. No importa cómo sea, hay muchos tipos de hobbies, pero siempre ha de hacerse por voluntad propia y siendo consciente de los beneficios que reporta. 

Autor: Equipo Clínico Instituto Barcelona de Psicología


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