Artículos de Interés

verano y pareja - psicologos barcelona
Verano y pareja: cómo evitar los conflictos
Las vacaciones en pareja están hechas para disfrutar y divertirse. Sin embargo, en muchas ocasiones, surgen conflictos, estrés y mal entendidos que nos impiden disfrutar de ese tiempo con nuestra pareja.
la rutina nos agobia - psicologos barcelona
Cuando la rutina nos agobia, ¿qué podemos hacer?
Muchas veces nos sentimos agobiados por nuestra rutina. Las responsabilidades, las preocupaciones y las obligaciones nos generan estrés y agobio que a veces escapan de nuestro control. Aprende cómo manejar estas situaciones y a romper con la ansiedad de la rutina
ingesta nocturna - psicologos barcelo
¿Qué es el síndrome de la ingesta noctura?
El síndrome de la ingesta nocturna se da por la noche y hace referencia a la ingesta excesiva de comida sin control. Se da más frecuentemente en mujeres. Los problemas emocionales, el sobrepeso o los desajustes hormonales pueden ser algunos de sus causantes.
por que las series nos engachan tanto - psicologos Barcelona
¿Por qué las series nos enganchan tanto?
Cada vez estamos más enganchados a ver series, pero ¿por qué ocurre esto? Existen muchos factores que hacen que nos enganchemos a las series y que, incluso, lleguemos a desarrollar una adicción hacia ellas.
Me pide tiempo - psicologos barcelona
Mi pareja me pide tiempo: ¿qué puedo hacer?
¿Qué hacer si tu pareja te pide tiempo? Se trata de una decisión difícil de tomar y una situación complicada de sobrellevar. Os dejamos algunos consejos de nuestro coach para poner en práctica en estos casos.
ser mas feliz
Ser más feliz: 5 consejos de nuestro coach
¿Cómo gestionar tu día a día para ser más feliz? Muchas veces no somos conscientes que ser más feliz depende de nosotros más que de factores externos. Se trata de algo que está en nuestra mente y que solo podemos conseguir por nosotros mismos. ¿Quieres saber 5 consejos para ayudarte a aumentar tu felicidad?
malas decisiones
Malas decisiones
Malas decisiones: Cuando estamos en una espiral de estrés y no conseguimos romper ese círculo vicioso, fácilmente podemos caer en la tentación de tomar decisiones poco meditadas.
malas decisiones
Cambios de humor… Consejos para gestionarlos
A veces sientes que tu día ha sido una montaña rusa y has pasado de la euforia total a la tristeza más profunda... Es muy frecuente y le sucede a muchas más personas de las que te imaginas. Se trata de los cambios de humor.
Claves para alcanzar las metas personales
A veces nos puede ocurrir que nos envuelva la sensación de que las metas personales se vuelvan casi imposibles de alcanzar. Pero es importante no desanimarse y estar motivado para que el camino hasta conseguirlas sea más ameno.
Trastorno Dismórfico Corporal ¿En qué consiste?
La mayoría de nosotros pasa mucho tiempo en el espejo mirando su apariencia. Algunas personas pasan más tiempo que otras, sin embargo, cuidar nuestro cuerpo y estar interesados en nuestra apariencia es algo natural. La forma en la que nos sentimos respecto a nuestra apariencia es parte de la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Hiperactividad en niños, sus características
EVALUACIÓN DE LA HIPERACTIVIDAD Los niños hiperactivos constituyen un grupo muy heterogéneo. No todos presentan las mismas conductas alteradas. No coinciden en su frecuencia e importancia ni en las situaciones o ambientes en los que se muestran hiperactivos. Además, incluso difieren respecto al origen y posibles causas de sus problemas. La evaluación se concreta en las
Relajación y Estrés
En psicólogos Barcelona sabemos que el día a día puede llevarnos a enfrentarnos a situaciones de estrés. La vuelta al trabajo, problemas familiares, las obligaciones diarios,  etc. Todo ello nos pueden provocar un estado de ansiedad que en ocasiones pueden llegar a provocar dolores musculares, cefaleas o dolor de cervicales. Una de las maneras para
Selfie y personalidad ¿Qué dice de nosotros?
Al comienzo del avance de las tecnologías, solíamos poder publicar diferentes textos en nuestras redes sociales. Poco a poco, se introdujo la posibilidad de que también se compartieran fotos. De hecho, esta nueva tendencia de fotografiarse ha sido motivo de varios estudios psicológicos. Y es que el selfie, puede decirnos muchas cosas de nuestra personalidad
Ser adicto a los videojuegos.
Ser adicto a los videojuegos se ha convertido en un problema muy actual. No es de extrañar que en verano y con más tiempo libre, muchos jóvenes le dediquen más horas. El  problema aparece cuando esta afición genera una adicción.  Muchos jóvenes dejan de hacer otras actividades, prestando más atención a este tipo de juegos.
Comer y sentirse culpable ¿Te suele pasar?
Comer y sentirse culpable es algo que suele suceder.  La culpabilidad es ese sentimiento que vivimos cuando hacemos, pensamos o decimos algo que creemos que nos está bien. Es decir, es un malestar que se genera en nosotros mismo. En la misma línea, nos sentimos arrepentidos y nos machacamos por habernos fallado o haberlo hecho
Inteligencia artificial y bullying, nuevos métodos para detectar el acoso escolar
¿Inteligencia artificial y bullying? A día de hoy, el acoso escolar es algo que nos preocupa. De hecho se está generando una nueva herramienta para centros escolares, basado en la inteligencia artificial, que ayuda a detectar el  bullying. ¿Y cuál es el objetivo? El poder detectar si algún niño está comenzando o está sufriendo acoso
Futbol y pareja ¿Pueden aparecer problemas a raíz del mundial?
¿Es cierto que el fútbol puede provocar problemas de pareja? Sí, es probable. Toda aquella afición que conlleve fanatismo,  pueden provocar conflicto. El problema puede surgir cuando nuestro fervor se antepone a ciertos compromisos u obligaciones. En este caso, dejar a parte a nuestra pareja por el fútbol, puede resultar más frecuente de lo que creemos.
Ansiedad en jóvenes, vivir bajo el foco
Actualmente existe mucha más ansiedad en los jóvenes que en épocas anteriores. O quizás hoy por hoy, simplemente sea algo que se comparte más abiertamente con los demás.  Tenemos el ejemplo de varios famosos como El Rubius (una de los youtubers más famoso de España), quien debido a ello ha tenido que dejar su carrera profesional.
Apuestas online y adicción: Cuando jugar es un problema
Actualmente, la adicción a los juegos de azar y apuestas online ha alcanzado proporciones preocupantes. En 1977 se legalizó el juego en España ofreciendo una oferta cada vez más amplia de juegos de azar y apuestas. Con ello aumentó el  número de personas que experimentan más problemas para controlar sus apuestas. El juego a las
Longevidad: Para alargar la vida hay que reirse más
Longevidad y tercera edad. La población española envejece a paso acelerado. Aproximadamente un 18% es mayor de 65 años, la mayoría mujeres. Se prevé que estas cifras sigan en aumento durante las próximas décadas. Todo ello acompañado por los cambios de estructura, la cultura y la vida social española. Medio millón de españoles tiene más
Psicólogo infantil ¿Ayudará a mi hijo a mejorar?
Si eres padre o madre, lo lógico es que te preocupe el desarrollo emocional de tu hijo. En definitiva, que sea feliz. Sin embargo, también es habitual que surjan grandes dudas y estrés. Por todo ello, no es de extrañar que a veces no sepamos si debemos o no llevar a nuestro hijo a un
Síndrome postvacacional – El Periódico
  Una de nuestras psicólogas de Institut Barcelona de Psicología nos ofrece su opinión en el siguiente artículo sobre el síndrome postvacacional, para El Periódico.  
Running para el bienestar – CMD Sports
En este reportaje para el medio digital CMD Sports, una de nuestras especialistas en psicología clínica colabora ofreciendo su opinión sobre los beneficios del running en el bienestar.
Desconexión digital – BTV
En esta ocasión una de las psicólogas de Institut Barcelona de Psicología, la Dra. Montse Castro, nos ofrece su opinión sobre la desconexión digital. El reportaje ha sido para los informativos del medio BTV.
Realidad virtual y fobias – Diari ARA
Una de nuestras psicólogas de Institut Barcelona de Psicologia, colabora en el siguiente artículo para el Diari ARA. En él nos explica la técnica de Realidad virtual en el tratamiento para fobias.
Ruptura de pareja y amigos comunes – Código Nuevo
En el siguiente artículo para Código Nuevo, una de nuestras expertas opina sobre todo lo que gira en torno a una ruptura de pareja. En ocasiones no solamente dejamos de tener pareja, sino también perdemos de vista personas y amigos que teníamos en común.
Actitud positiva – QUÉ ME DICES
¿El optimismo como medicina? Una de nuestras psicólogas, colabora en el siguiente reportaje para la revista «Qué me dices». Descubre como la actitud positiva nos ayuda a afrontar la enfermedad. Ver aquí: Actitud positiva_Qué me dices!  
Libro recomendado : «Nada es tan terrible»
Nada es tan terrible es el nuevo libro de Rafael Santandreu. Se trata de un manual de autoterapia muy completo y basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Nada es tan terrible contiene herramientas de psicólogos célebres para: dejar de preocuparse. disfrutar más intensamente de la vida. tener «cero» complejos. adquirir carisma. desactivar
¿Pareja tóxica? Aprende a reconocer las señales
Cuando hablamos de una relación de pareja tóxica nos referimos a una relación complicada y dañina. Si vivimos un relación con estas características podemos llegar a sentir un gran malestar. Incluso a menudo no desear seguir junto a esa persona. ¿COMO SABER RECONOCER QUE TENEMOS UNA RELACIÓN DE PAREJA TÓXICA? Puede parecer sencillo saber cuándo
Indecisión, como salir del mar de dudas
¿Sientes indecisión Cuando tenemos que decidir sobre algo importante, a menudo nos sentimos comprometidos. Es decir, tememos asumir un riesgo o pérdida que muchas veces nos cuesta pagar. Por todo ello cuando sentimos indecisión sobre algo, no vemos incapaces de elegir, de orientarnos o establecer una acción. Ser indecisos significa no poder elegir una opción,
Filofobia, miedo a enamorarse.
¿Sientes que tienes miedo a enamorarte? Puede que este caso estés padeciendo lo que llamamos filofobia. Es decir, se trata de una fobia al amor que hace que puedas experimentar mucha ansiedad y estrés en tus relaciones afectivas. Todo ello puede llegar a que evitemos a toda costa conocer a alguien, por el miedo a
Acabar con la ansiedad es posible
Acabar con la ansiedad está a tu alcance. Todos podemos experimentar alguna vez ansiedad, el problema es cuando nos domina. Es decir, se trata de una sensación de amenaza y peligro que debemos aprender a controlar. En la misma línea, acabar con la ansiedad es posible y debemos para ello detectarla y conocerla. A día
Crisis matrimonial ¿Cómo superarla?
¿CÓMO PODEMOS SUPERAR UNA CRISIS MATRIMONIAL? Cuando vivimos una crisis matrimonial, sentimos mucha angustia y confusión. El primer paso para poder salir de ella es querer hacerlo. Es decir,  es importante la voluntad, la actitud y la motivación de querer seguir adelante con nuestra relación. Para ello, es primordial no solo querer sino aprender a
Libro recomendado de la semana
Tus zonas erróneas Este libro es una verdadera guía para combatir las causas de la infelicidad. Muy a menudo atribuimos nuestra infelicidad a factores externos y que escapan de nuestro control.   Esta obra de Wayne Dyer te ayudará a descubrir los aspectos de ti mismo (las zonas erróneas de tu personalidad) que te bloquean, lo que
Miedo a hablar en público: Afróntalo con éxito
Miedo a hablar en público, un miedo de lo más común. Algo habitual es que en ocasiones tengamos que, por nuestro trabajo, hablar en público: reuniones, conferencias, etc. Dirigirse con fluidez y determinación a un grupo de personas puede ser para muchas personas todo un reto. El miedo a lo que puedan pensar, a decir
Psicólogos especialistas en ansiedad ¿Necesitas acudir a terapia?
Psicólogos especialistas en ansiedad en Instituto Barcelona Psicología. ¿Pero que es la ansiedad realmente?  La ansiedad es una respuesta involuntaria frente a diferentes estímulos que percibimos como  amenazantes o peligrosos. Es decir, es una respuesta normal o adaptativa con la que nacemos. Nos prepara y ayuda para reaccionar ante una situación de emergencia. Cuando experimentamos ansiedad
ser mas feliz - psicologo barcelona
Superar la tristeza, levanta tu ánimo en el «Blue Monday»
Todos los lunes son complicados. Sin embargo, el tercer lunes del año, también llamado Blue Monday, es considerado el día más deprimente del año. A pesar de todo ello, es posible superar la tristeza y nos sentirnos miserables el 15 de enero. Esta fórmula científica surgió en el 2005, por la suma de diferentes variables.
Estres al conducir, consejos para afrontarlo
Estres al conducir, algo cotidiano pero más complejo de lo que pensamos. Es decir, se trata de una actividad donde debemos estar presentes tanto mentalmente como físicamente. En la misma línea, debemos estar concentrados, atentos y preparados por si surge algún contratiempo. Son muchas las circunstancias que nos estresan y no es de esperar que muchas
Ansiedad generalizada ¿En qué consiste?
Ansiedad generalizada ¿Qué es? Lo que caracteriza  a este trastorno es el padecer mucha ansiedad. Asimismo, preocupaciones excesivas sobre cualquier asunto cotidiano. Es decir, cuando la padecemos no conseguimos salir de este estado de preocupación y temor permanente. Incluso  cuando no existe una razón para preocuparse, siempre pensamos que algo va a acabar mal. El tratamiento de
La muerte de la pareja, el proceso de duelo
La muerte de la pareja. No existe una manera exacta de experimentar el duelo. Los duelos son diferentes y particulares en cada persona.   La muerte de la pareja es, desgraciadamente, algo por lo que muchas personas han pasado. El duelo se trata de una respuesta normal adaptativa que se manifiesta en forma de angustia
malas decisiones
He roto con mi pareja y se me ha venido el mundo encima.
He roto con mi pareja ¿Y ahora qué? Acabar con una relación no es fácil. Pero cuando es a ti a «quien dejan», la situación se vive de manera mucho más complicada. Es decir, cuando la decisión no ha sido nuestra puede que sintamos una gran impotencia y nos inunden millones de preguntas acerca de:
Psicologo online: Sesiones en castellano, estés donde estés
Psicologo online. ¿Vives fuera de España y te gustaría iniciar sesiones psicológicas en castellano? Ahora está a tu alcance. Cada vez son más personas las que escogen a un psicologo online. Puede que llevemos poco tiempo en el país y aún no nos desenvolvamos bien con el idioma. Esto, complicará el hecho de generar un
SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN
La tristeza es una emoción que todos experimentamos en algunos momentos de  nuestras vidas. De hecho, muchas veces se confunde la tristeza con la depresión. Es decir, a veces podemos sentirnos muy decaídos pero esto no implicar que estemos padeciendo una depresión. Por todo ello es importante conocer cuáles son los síntomas de la depresión,
Ruptura de pareja: Consejos y recomendaciones para superarla.
Ruptura de pareja, algo que seguramente nos va a generar gran dolor. Es un gran impacto emocional para todos los que lo hemos experimentado. A la mayoría de nosotros nos han roto el corazón alguna vez en la vida y es normal que nos hayamos sentido tristes, rabiosos o desamparados. Si no sabemos afrontarlo de
Acoso escolar o Bullying: Cómo detectarlo
Acoso escolar. Se trata de un maltrato psicológico, verbal o físico producido en un periodo largo de tiempo. Se da entre alumnos escolares, por medio de redes sociales o en el aula y fuera de ella. Cuando nuestro hijo sufre algún tipo de bullying o acoso escolar,  puede generar graves consecuencias psicológicas . El niño
Sufrir insomnio, consecuencias y soluciones
Sufrir insomnio, se trata de un trastorno que se define como una dificultad para iniciar o mantener el sueño. En general cuando sufrimos insomnio, afecta a la hora de conciliarlo. Asimismo se dan despertares frecuentes durante la noche o un despertar muy temprano, antes de lo planeado. Todo ello afectará a la calidad de nuestro sueño, 
Ludopatia en la familia, Cómo actuar
Ludopatia en la familia, en el ámbito más personal de la persona y en su círculo más cercano. La ludopatía es un trastorno donde psicológicamente la persona no puede evitar jugar o apostar de manera constante y contínua. Suele afectar de manera muy negativa a la vida diaria personal y familiar. Es decir, cuando padecemos
Ansiedad laboral ¿Cómo combatirla?
En  la actualidad, el miedo a perder el trabajo ha incrementado la ansiedad laboral, siendo una de las principales causas de estrés. Acudir a las reuniones, terminar todo a tiempo, el perfeccionismo, responsabilidades, cumplir los objetivos, los jefes, la competencia, los compañeros, etc.…suelen ser algunos de los componentes laborales que si no aprendemos a manejar
Salud mental, algunos consejos para cuidarla
El 10 de octubre se ha conmemorado el día mundial de la salud mental. Este día pretende hacer una llamada de atención sobre lo importante que es identificar, tratar y prevenir los trastornos mentales y de la conducta. Muchas de las personas que necesitarían acudir a un psicólogo, no lo hacen. Esto manifiesta por una
Pensamientos extremistas: Todo o Nada
PENSAMIENTOS EXTREMISTAS ¿A QUÉ NOS REFERIMOS? ¿A veces te da la sensación de que los pensamientos negativos te asaltan? ¿Crees que en ocasiones son exagerados o demasiado extremistas? ¿Sientes que a veces ves la vida polarizada, como si las cosas solo pudieran ser en blanco o negro? Si todo esto te suena, significa que tu
Celos en la pareja ¿Cómo afectan a la relación?
Todos hemos podido sentir celos alguna vez, se trata de una emoción natural en la que nos sentimos amenazados y vivimos bajo el temor de que perdamos a la otra persona o que nos engañe. Existen celos entre hermanos, amigos, compañeros etc. y también están los celos en la pareja. Sentir celos en nuestra relación
Comunicacion en la pareja ¿Qué problemas puede ocasionar?
Comunicacion en la pareja. Los problemas de comunicacion en la pareja o la falta de esta, suele ser uno de los mayores problemas en toda relación. Es decir, son muchas las parejas que tienen dificultades de comunicación, Esto genera entre ellos grandes conflictos,  haciendo que ambos miembros se distancien. La comunicación es la capacidad de
Estres postraumatico: ¿cómo superar las secuelas de un trauma?
Estres postraumatico. Tal y como dice el nombre, son una serie de síntomas que aparecen tras vivir un acontecimiento estresante. Habitualmente carácter muy traumático. Es decir, este trastorno aparece como respuesta psicológica ante la existencia de acontecimientos u amenazas de peligro. Así como guerras, huracanes, violaciones, abusos físicos, accidentes etc. que se viven como víctima
Infidelidad en las redes sociales
INFIDELIDAD EN LA ERA DIGITAL Infidelidad Digital. El uso de internet, tablets, apps y smartphones influye cada vez más en nuestros hábitos comunicativos. Nos ofrecen muchísimos beneficios, pero también nos expone a nuevos problemas o riesgos. Inevitablemente, también afecta en el ámbito las relaciones de pareja y el amor. Desde nuestra casa y con anonimato,
Agorafobia: el miedo al miedo
¿QUÉ ES LA AGORAFOBIA? La agorafobia, al contrario de lo que se suele pensar, no es el miedo a los espacios abiertos, o no simplemente eso. La agorafobia es el temor a situaciones en las que parece difícil escapar. También aquellas en las que podría ser difícil recibir ayuda en caso de sufrir ansiedad. Como
Discusiones de pareja: Consejos para evitar tensiones en vacaciones
Muchas veces,  cuando estamos menos ocupados y tenemos más tiempo, los problemas afloran en las relaciones. Por lo que no es raro que tengamos más discusiones de pareja durante las vacaciones. Generalmente el disponer de más tiempo libre implica tener que entendernos más y pueden surgir conflictos. Asimismo en vacaciones vivimos situaciones que no experimentamos
Anorexia ¿De qué se trata?
LA ANOREXIA AFECTA A LA SALUD FISICA Y PSICOLÓGICA. La anorexia es negarle al cuerpo todos los nutrientes que necesita. Por lo tanto, se ve obligado a disminuir su funcionamiento para conservar la energía.  Algunas consecuencias negativas de ello son: pérdida de la menstruación y de pelo o incremento de vello por todo el cuerpo,
ESTRÉS EN VACACIONES, CÓMO EVITARLO
¿Alguna vez has sentido estres en vacaciones? Cuando nos vamos de vacaciones buscamos descansar y deshacernos del estres. Sin embargo, a veces, ese cambio radical de no tener nada que hacer y solo disfrutar, puede volverse en nuestra contra. Es posible que volvamos más estresados de las vacaciones. Es decir, no conseguimos que el estres se
Perdonar una infidelidad ¿Es posible?
Perdonar una infidelidad. Cuando nos enteramos de que nos han sido infieles generamos sentimientos de tristeza, ira y angustia. Incluso hipervigilancia por el miedo a que lo vuelvan hacer o queriendo indagar todo el rato en lo sucedido. En la misma línea no es de extrañar tener deseos de venganza guiados por el dolor que sientes. Lo
Conflictos de pareja típicos durante las vacaciones de verano
A todos nos ilusiona  la idea de que lleguen las vacaciones y podamos desconectar, relajarnos y disfrutar del tiempo libre junto a nuestra media naranja.  A  veces salir de la rutina y pasar más tiempo dedicándonos a nuestra relación, paradójicamente, puede generar conflictos de pareja. Por lo tanto algo que pensábamos que iba a ser
Tener una relación de pareja saludable trabajando tu autoestima
No existe la relacion de pareja perfecta. Pero es importante saber que una “saludable” tiene que ofrecerte tranquilidad y equilibrio. Por consiguiente, una buena autoestima en ambos miembros de la pareja, propicia que podamos comprometernos y entregarnos más y mejor. Mostrarnos tal y como somos, favorecerá el desarrollo de la relacion de pareja bajo el
Trastorno Obsesivo Compulsivo: Cuando la preocupación se convierte en obsesión.
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es un tipo de trastorno de ansiedad. Es reconocido como un problema común y más frecuente de lo creemos, del que no sabemos todavía la causa. ¿Pero qué es exactamente? Somos los únicos animales capaces de juzgarnos a nosotros mismos y de hacer un análisis de cómo podrían ser las
¿Cómo afrontar una separación o divorcio?
Incluso en los casos de separación amistosa, el divorcio siempre implica ansiedad, angustia y nervios. De un día para otro se pasa de tener una familia, una pareja estable, un hogar, etc. a una situación completamente novedosa. Para ello,  es importante tener herramientas que nos ayuden a sobrellevar de la mejor manera este cambio vital. Debes
¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?
Trastorno de ansiedad generalizada ¿De qué se trata? Trastorno de Ansiedad Generalizada, conocido también por su sigla TAG es una enfermedad real que necesita tratamiento. A través de éste, las personas pueden volver a tener una vida normal y más tranquila.. ¿Estás siempre preocupado? ¿Preocupado por cosas tanto grandes como pequeñas, importantes o no? ¿Sueles estar
La Asertividad: Estilos de comunicación
En psicologos Barcelona sabemos que comunicarse, en general, es una de las fuentes de estrés más habitual en nuestras vidas. Las relaciones con la pareja, los amigos, los compañeros de trabajo o  los vecinos suelen despertar sentimientos encontrados. Nos generan emociones que pueden afectar de manera directa en nuestro bienestar emocional y en nuestra estabilidad
insomnio
Insomnio, claves para superarlo
El insomnio es una patología muy común en nuestra sociedad y el trastorno de sueño más frecuente. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos y dando lugar a diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio: Problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento: Problemas para
El duelo: como sobrellevar la pérdida de un ser querido
¿QUÉ ES EL DUELO? ¿Has perdido a un allegado recientemente? Si es así, es posible que estés sintiendo un torrente de emociones en tu proceso de duelo. Es probable que estés triste o asustado. Tal vez no te sientas preparado, estés confundido o preocupado. Seguramente sientas un gran vacío dentro de ti y te sobrecoja
Personas toxicas: ¿Qué hacer si tienes que convivir con ellas?
En el terreno de las personas toxicas No se puede cambiar a las personas y tampoco podemos evitar siempre a aquellas que no nos gustan, como suele suceder cuando se trata de personas toxicas. Somos seres sociales y cada uno tiene su propia forma de ser. La personalidad es el conjunto de rasgos y cualidades que configuran
Gestion de la tecnologia: ¿Nuevos problemas emocionales?
Estados emocionales y la era tecnológica Para relacionarnos con la tecnología también hay que reflexionar para tomar conciencia y responsabilidad en sus usos. Y sobretodo desarrollar y poner conciencia de nuestras emociones hacia ella. En el marco de la gestion de la tecnologia, no podemos simplemente acomodarnos por ejemplo en el caso de ser vergonzosos, detrás de una pantalla. Hay
Gestion del tiempo en pareja. Cómo ser un equipo que crece y se desarrolla
Pareja: Aprende a gestionar el propio equilibro Para hacer una gestion del tiempo en pareja de calidad primero hay que saber distribuir y optimizar el tiempo. Previamente se debe luchar por conseguir cierto equilibrio entre la propia vida profesional, personal y familiar. Y después, una vez asentado, centrarse en cuando, cuánto y cómo disfrutar del tiempo
Gestion de las emociones: Tecnologia frente las personas
La persona ante la tecnología: ¿Cómo responde? Uno de los cambios que más ha influido en nuestra manera de vivir, trabajar o relacionarnos es la popularización de Internet. Como todos los grandes cambios, algunos sectores lo han asociado a desconocimiento, miedos, adicción y dependencia. Es decir, consecuencias negativas de conducta y de pensamiento. Nuestros especialistas
Terapia por Skype. A mí también me interesa saber más
Terapia por skype. Actualidad y características La terapia por skype puede ser una buena solución si estás buscando ayuda o asesoramiento psicológico más accesible, que se adapte a tus horarios, o que te permita optimizar el tiempo. Las nuevas tecnologías han cambiado la forma de relacionarnos y comunicarnos. Ahora en Institut Barcelona de Psicología es posible realizar
La puerta a nuevas formas de terapia: Realidad virtual
La realidad virtual como objeto de deseo Todos estamos familiarizados ya con el concepto de realidad virtual desde hace tiempo. Pero esta vez nos adentraremos en la aplicación de esta tecnología al terreno médico. No hace muchos años atrás comenzó a utilizarse en el mundo quirúrgico, en especialidades como la motricidad y en la geriatría.  Y
La vuelta al cole: El estres en los niños
¿Los niños sufren estrés al volver al cole?  Psicologos Barcelona te informa de cómo detectar los síntomas para el estres en los niños, y las claves para ayudarlos a que no se agobien. Del mismo modo que los adultos pueden sufrir el llamado estrés postvacacional, los niños sufren estrés al volver al cole. Los psicólogos nos
Problemas de pareja ¿Cuáles son los más comunes?
Problemas de pareja. Las dificultades y circunstancias más frecuentes que atendemos a diario surgen muchas veces de las cosas más simples. La convivencia, los celos, las salidas con los amigos, el espacio personal… Todas estas cuestiones tienen solución en la mayoría de los casos. Y pueden tratarse de manera satisfactoria en una terapia de pareja si
Regalos de Reyes. Claves para gestionar las expectativas de nuestro hijo
Regalos de Reyes, cada año aparece en esta época el mismo dilema… Que si le compramos regalos sólo a los niños de la familia más cercana. Que si invertimos sólo en un detalle para quedar bien, etc. etc. Las finanzas de cada familia se ven afectadas siempre aunque se planifique con tiempo. En cuanto comienza
Navidad… El estres de las comidas familiares
Navidad y el estres de las comidas familiares… Probablemente la época más festiva del año y a veces la más conflictiva. Con las famosas comidas familiares reaparecen las tensiones… «Si el año pasado fuimos a su casa, este año ¿Por qué no vienen a la nuestra?» O los dilemas de cada año… «No podemos sentar juntos a
Adiccion al movil ¿Cómo detectarla? | Blog Psicologos Barcelona
Adiccion al movil, también conocida como Nomofobia o miedo a estar sin el teléfono móvil. Cada vez más personas realizan un uso abusivo del teléfono y desarrollan una adiccion. El uso tan generalizado del móvil genera confusión acerca de dónde está el límite entre un uso sano y el que no lo es. Nuestro equipo de Psicologos
 Ataque de pánico ¿Cómo afrontarlo?
El ataque de pánico es una crisis de angustia muy desagradable, pero inofensiva. Un psicologo podrá ayudarte a entender porqué se producen y qué podemos hacer para sobrellevarlos. ¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico, también llamado crisis de angustia, es una aparición súbita de miedo o malestar intenso que alcanza su máxima intensidad en
Afrontar la separación. Los hijos… | Blog Psicologos Barcelona
Terapia de pareja Barcelona: Si ya hemos tomado la decisión de separarnos ¿Cómo puede ayudarnos? Las parejas que ya han tomado la decisión de separarse suelen tener varios frentes que les preocupan. Muchas veces no saben cómo actuar para evitar conflictos mayores. En Terapia de pareja Barcelona ayudamos a nuestros pacientes a encontrar la manera de
Pareja: Cómo evitar las discusiones
Pareja.  Negociar en vez de discutir Como evitar discusiones innecesarias… Es la cuestión más frecuente que nos consultan la mayoría de las parejas que acuden a consulta. Esto siempre requiere de un cambio de hábitos y una buena comunicación. Las peleas constantes y frecuentes desgastan la relación si no se hace nada para cambiarlo… La terapia
Evitar la culpa y aprender a decir «no»
La culpa: Claves para detectarla y aprender a decir que no. La culpa es un sentimiento que suele aparecer de la mano de la inseguridad. Algunas personas no saben rechazar peticiones sin sentirse culpables. Desde nuestro equipo de Psicologos Barcelona te daremos algunas claves y recomendaciones para aprender a decir que «no» sin sentir culpa por ello.
¿Qué convierte un miedo en una fobia? | Psicologos Barcelona
Cuándo los miedos se convierten en fobias… ¿Quién no tiene miedo de algo? Todos alguna vez hemos sucumbido a los miedos. Sin embargo, esto no significa que tengamos una fobia. En este artículo veremos cuál es la diferencia entre un miedo y una fobia. Y cuáles son las fobias más comunes. ¿Has oído hablar de ellas?. La
Las dificultades más comunes que afrontan las parejas
En el equipo de Psicologos Barcelona tenemos una amplia experiencia y conocimiento sobre cuáles son las dificultades más comunes que afrontan las parejas, así que podemos aportar algunas recomendaciones basándonos en nuestra experiencia. Algunas de circunstancias más comunes por las que nos consultan las parejas son: el hecho de desenamorarse y dudar sobre si seguir con
“Me siento muy agobiado”… ¿Es estrés o ansiedad?
“Me siento muy agobiado”…  ¿Es estres o ansiedad? Todos alguna vez nos hemos hecho esta pregunta y estamos familiarizados con el estres  y la ansiedad porque lo hemos experimentado. Sin embargo, no todos sabemos que el estres es como el colesterol, hay uno bueno y uno malo. El estrés positivo es adaptativo y necesario en
Terapia de pareja: Afrontar una infidelidad
Cada vez son más las parejas que acuden a realizar una terapia de pareja tras una infidelidad. El sufrimiento de la persona engañada, desconfianza y las conductas de control son algunas de las dificultades comunes que presentan las parejas que quieren superar una infidelidad. La terapia de pareja puede ayudar a afrontar estas dificultades que
¿Cómo evitar la ansiedad?
En este post sobre cómo evitar la ansiedad trataremos algunas cuestiones que pueden resultar útiles, tanto si lo sufres directamente como si quieres ayudar a alguien que la padece. Los trastornos fisiológicos causados por el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes en la sociedad actual. Hablar de ansiedad no tiene por qué
psicologos barcelona
5 claves para ser feliz | Psicólogos Barcelona
En las últimas décadas, ser feliz se ha convertido en uno de los objetivos principales de nuestras vidas. En épocas anteriores nuestros antepasados estaban más preocupados por sobrevivir que por si realmente llevaban una vida que los satisficiera realmente. Se han realizado múltiples estudios al respecto. Por ejemplo, unos estudiantes de psicología de Harvard han
psicologo barcelona
Di Adiós a las personas tóxicas | Psicologo Barcelona
Psicólogos Barcelona ofrece herramientas para controlar a las personas tóxicas Hay situaciones que nos enfadan, simple y llanamente. Hay momentos en que no logramos dominar esa sensación de ira que va creciendo rápidamente en nuestro interior hasta estallar. También hay personas que ejercen ese mismo efecto. Puede tratarse de personas extremadamente perfeccionistas, demasiado críticas o
Mitos sobre las relaciones de pareja III
Un acercamiento a la terapia de pareja Esta semana os traemos la última entre de los mitos sobre las parejas que os hemos estado relatando en los últimos posts. Si algunos de estos mitos te suenan, no dudes en informarte sobre la terapia de pareja, seguro que puede hacer mucho bien a una relación que
Mitos sobre las relaciones de pareja II
Tal y como comentamos en el anterior artículo, os traemos la segunda parte de esta lista de mitos sobre las parejas que son más comunes en nuestras consultas. Desde psicólogos barcelona esperamos que os resulten útiles: Mito sobre las parejas nº 9: Las aspiraciones laborales de uno están por encima del otro Cada pareja es
Mitos sobre las relaciones de pareja I
Artículo basado en fragmentos del libro del profesor Arnold A. Lazarus “Mitos maritales” En psicólogos Barcelona nos encontramos en muchas ocasiones que los hechos desencadenantes de tomar la decisión de realizar Terapia de Pareja son los mitos que tenemos inculcados sobre cómo deberían ser las relaciones de pareja. Los mitos son creencias que tenemos pre
psicologos barcelona
Cómo evitar Preocupaciones: el Worry Time
Desde psicólogos Barcelona podemos afirmar sin miedo a equivocarnos que todas las personas del mundo, en algún momento de sus vidas, se han sentido preocupados por algún tema en concreto. Sin embargo, hay otro tipo de personas que podríamos decir que sufren de preocupación crónica. Les es difícil controlar los pensamientos negativos y siempre tienden
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Claves del Trastorno Obsesivo-Compulsivo
«Siento miedo de decir cosas horribles, de poder hacer algo malo a alguien, de haber hecho algo malo y no saberlo.» Este es un ejemplo de las preocupaciones que afectan a la persona aquejada del trastorno obsesivo-compulsivo. El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una enfermedad que hace que las personas tengan pensamientos que no desean (obsesiones)
psicologos barcelona
Derechos asertivos básicos ¿Los conoces?
  Desde psicologos barcelona os presentamos los distintos tipo de estilos comunicativos que existen y os invitamos a reflexionar sobre cual creéis que es el vuestro: El estilo agresivo: la persona dice las cosas directamente, sin tener muy en cuenta si sienta bien o mal a la otra persona. El estilo pasivo: la persona, con
psicologos barcelona
¿Porqué nos dejamos llevar por los impulsos?
En Psicólogos Barcelona sabemos que muchas veces podemos llegar a tener la sensación de que perdemos el control, dejando que sea la rabia o el enfado lo que nos domine. Podríamos decir que nuestras reacciones se vuelven más instintivas y que por un momento dejamos de actuar con racionalidad. Una vez ha pasado esos instantes
psicologos barcelona
Cómo tomar buenas decisiones
En psicologos barcelona sabemos que cada día tomamos cientos de decisiones sin darnos apenas cuenta. Prácticamente a cada paso, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, surgen situaciones en las que hemos de decidir (salir a correr, dormir 5 minutos más o no, qué ropa ponernos, qué desayunar…). Puesto que gran parte de nuestra
psicologos barcelona
Conciliación, Estrés y Psicología
En psicólogos Barcelona sabemos que en muchas ocasiones aunar el trabajo y la familia puede llegar a suponer un gran esfuerzo que nos puede provocar ansiedad y estrés, sobre todo cuando tanto por un aspecto como por el otro las exigencias son altas. Gestionar las demandas de los hijos, sacar tiempo para tener un rato
psicologos barcelona
Ejercicios de Mindfulness
En este artículo venimos a hablaros del Mindfulness, una técnica cuyo nombre viene a significar algo así como “atención plena” y nos invita a concentrarnos en lo que está ocurriendo tanto en nuestro interior como alrededor nuestro en cada instante. Poner en práctica el Mindfulness ayuda no solo a mejorar la concentración y la atención,
Autoafirmaciones: Cómo sentirnos mejor
Hay momentos en nuestra vida, que se pueden alargar más o menos en el tiempo, en los que nos encontramos bajos de moral, nuestra autoestima se resiente y sentimos que no somos capaces de afrontar ciertas situaciones de la vida, ya sea a nivel sentimental, emocional o laboral. Los problemas se nos pueden acumular y
psicologia positiva
La Psicología Positiva ¿Sabes lo que es?
La Psicología Positiva es una rama de la psicología que se dedica a estudiar científicamente el funcionamiento más óptimo del ser humano: sus fortalezas y sus virtudes tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el optimismo, entre otras muchas cualidades. La Psicología Positiva nos viene a decir que una persona es feliz si invierte
¿Sabes Desconectar del Trabajo?
Aprender a desconectar es algo fundamental. El trabajo ocupa una parte importante de nuestras vidas y pasamos gran parte del tiempo pensando en él. Sin embargo, si no permitimos que nuestro cerebro desconecte, se reducirá de forma significativa nuestro rendimiento profesional. Por no saber desconectar, muchas personas se descubren dando vueltas a un tema que tienen pendiente.
control ira
Cómo Controlar la Ira
La ira es una emoción que si se produce de forma puntual ayuda a la supervivencia de la especie, al igual que el miedo, la alegría o el amor. Pero cuando la ira nos visita a diario se puede traducir en tensión arterial elevada, tensión muscular, hiperventilación o trastornos del sueño, entre otros síntomas. Todo
sindrome postvacacional
Síndrome PostVacacional: Entrevista a Miquel Casas
El psicólogo clínico Miquel Casas que dirigió durante  años la Unidad de Estrés del Instituto Dexeus y que ahora dirige su propio centro privado, nos habla sobre el Síndrome Postvacacional, porqué se produce y cómo podemos prevenirlo y superarlo.   ¿Existe realmente el síndrome postvacacional?  El llamado Síndrome Postvacacional forma parte de lo que los
Fobia a Volar: Trucos para controlarla
Según estudios realizados, viajar en avión es 29 veces más seguro que viajar en automóvil. A pesar de ello, la fobia a volar es un incómodo compañero de viaje. Dos de cada tres pasajeros sufren trastornos cuando vuelan o fobia a volar, y uno de cada cinco, evita subirse a un avión. Muchas personas han
Sentirse triste, cómo evitarlo
En muchas ocasiones podemos pensar que hay circunstancias injustificadas y que escapan de nuestro control por las que sentirse triste. Tener problemas sentimentales, familiares o laborales nos puede llevar a sentirse triste y desesperanzados. Es obvio que esto tiene parte de verdad. Lo que sentimos está influido por todas las cosas que ocurren a nuestro
EMDR
EMDR una Terapia Innovadora
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una de las técnicas de psicología más modernas, innovadoras y eficaz de los últimos tiempos en el mundo de la psicología. El EMDR se empezó a desarrollar en 1987 de la mano de la psicóloga Francine Shapiro, la cual descubrió que mediante el movimiento voluntario de los
coaching psicologo coach
Coaching y Psicólogos Coach
En el Institut Barcelona de Psicología destacamos por llevar más de 10 años poniendo en marcha proyectos de coaching. Un coach es un entrenador personal, aunque normalmente este término inglés siempre se ha utilizado en el ámbito del deporte, o últimamente en programas de televisión, en realidad lo que viene a significar es entrenador personal. Una persona especializada que te
Motivación: La zona de confort
Os dejamos este vídeo sobre motivación y los sueños, perseguir aquello que queremos conseguir y no dejarse arrastras por las personas que no nos creen capaces de ellos. Salir de la zona de confort y conseguir la motivación para alcanzar nuestras metas. Somos dueños de nuestras vidas, y este vídeo refleja claramente cómo podemos tomar las
AFRONTAR EL ESTRÉS ES UNA HABILIDAD
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, lo hemos experimentado en diversidad de ocasiones, ya sea soportando frenéticas discusiones laborales o familiares, llevando a cabo una charla en público o examinándonos para obtener el permiso de conducir. Quizás lo hayamos manifestado de otra forma, con otros términos: nerviosismo, ansiedad, miedo o tensión. Sea como
Ludopatía, Distorsiones Cognitivas
El tratamiento de la ludopatía tiene diferentes vertientes: la respuesta conductual, que realiza la persona, la respuesta fisiológica y la respuesta cognitiva ante el juego. Si nos centramos en ésta última, la cognitiva, es llamativo el número de personas que se sienten frustradas por el hecho de que “ven” el problema, que cuando no están
Decálogo para la Gestión del Estrés
Se trata de 10 áreas básicas para mejorar tu respuesta al estrés. Valora qué área deberías reforzar y ponte a ello: Gestion Estres. 10 consejos prácticos 1.- Hazte con algún libro sobre el estrés: Conocer mejor el estrés es un paso importante para aprender a manejarlo. El término estrés ha sido excesivamente utilizado para fines publicitaros

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