Artículos de Interés

Libro recomendado de la semana
Tus zonas erróneas Este libro es una verdadera guía para combatir las causas de la infelicidad. Muy a menudo atribuimos nuestra infelicidad a factores externos y que escapan de nuestro control.   Esta obra de Wayne Dyer te ayudará a descubrir los aspectos de ti mismo (las zonas erróneas de tu personalidad) que te bloquean, lo que
Perdonar una infidelidad ¿Es posible?
Perdonar una infidelidad. Cuando nos enteramos de que nos han sido infieles generamos sentimientos de tristeza, ira y angustia. Incluso hipervigilancia por el miedo a que lo vuelvan hacer o queriendo indagar todo el rato en lo sucedido. En la misma línea no es de extrañar tener deseos de venganza guiados por el dolor que sientes. Lo
Evitar la culpa y aprender a decir “no”
La culpa: Claves para detectarla y aprender a decir que no. La culpa es un sentimiento que suele aparecer de la mano de la inseguridad. Algunas personas no saben rechazar peticiones sin sentirse culpables. Desde nuestro equipo de Psicologos Barcelona te daremos algunas claves y recomendaciones para aprender a decir que “no” sin sentir culpa por ello.
Las dificultades más comunes que afrontan las parejas
En el equipo de Psicologos Barcelona tenemos una amplia experiencia y conocimiento sobre cuáles son las dificultades más comunes que afrontan las parejas, así que podemos aportar algunas recomendaciones basándonos en nuestra experiencia. Algunas de circunstancias más comunes por las que nos consultan las parejas son: el hecho de desenamorarse y dudar sobre si seguir con
“Me siento muy agobiado”… ¿Es estrés o ansiedad?
“Me siento muy agobiado”…  ¿Es estres o ansiedad? Todos alguna vez nos hemos hecho esta pregunta y estamos familiarizados con el estres  y la ansiedad porque lo hemos experimentado. Sin embargo, no todos sabemos que el estres es como el colesterol, hay uno bueno y uno malo. El estrés positivo es adaptativo y necesario en
Terapia de pareja: Afrontar una infidelidad
Cada vez son más las parejas que acuden a realizar una terapia de pareja tras una infidelidad. El sufrimiento de la persona engañada, desconfianza y las conductas de control son algunas de las dificultades comunes que presentan las parejas que quieren superar una infidelidad. La terapia de pareja puede ayudar a afrontar estas dificultades que
¿Cómo evitar la ansiedad?
En este post sobre cómo evitar la ansiedad trataremos algunas cuestiones que pueden resultar útiles, tanto si lo sufres directamente como si quieres ayudar a alguien que la padece. Los trastornos fisiológicos causados por el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes en la sociedad actual. Hablar de ansiedad no tiene por qué
psicologo barcelona
Di Adiós a las personas tóxicas | Psicologo Barcelona
Psicólogos Barcelona ofrece herramientas para controlar a las personas tóxicas Hay situaciones que nos enfadan, simple y llanamente. Hay momentos en que no logramos dominar esa sensación de ira que va creciendo rápidamente en nuestro interior hasta estallar. También hay personas que ejercen ese mismo efecto. Puede tratarse de personas extremadamente perfeccionistas, demasiado críticas o
Mitos sobre las relaciones de pareja III
Un acercamiento a la terapia de pareja Esta semana os traemos la última entre de los mitos sobre las parejas que os hemos estado relatando en los últimos posts. Si algunos de estos mitos te suenan, no dudes en informarte sobre la terapia de pareja, seguro que puede hacer mucho bien a una relación que
Mitos sobre las relaciones de pareja II
Tal y como comentamos en el anterior artículo, os traemos la segunda parte de esta lista de mitos sobre las parejas que son más comunes en nuestras consultas. Desde psicólogos barcelona esperamos que os resulten útiles: Mito sobre las parejas nº 9: Las aspiraciones laborales de uno están por encima del otro Cada pareja es
Mitos sobre las relaciones de pareja I
Artículo basado en fragmentos del libro del profesor Arnold A. Lazarus “Mitos maritales” En psicólogos Barcelona nos encontramos en muchas ocasiones que los hechos desencadenantes de tomar la decisión de realizar Terapia de Pareja son los mitos que tenemos inculcados sobre cómo deberían ser las relaciones de pareja. Los mitos son creencias que tenemos pre
psicologos barcelona
Cómo evitar Preocupaciones: el Worry Time
Desde psicólogos Barcelona podemos afirmar sin miedo a equivocarnos que todas las personas del mundo, en algún momento de sus vidas, se han sentido preocupados por algún tema en concreto. Sin embargo, hay otro tipo de personas que podríamos decir que sufren de preocupación crónica. Les es difícil controlar los pensamientos negativos y siempre tienden
psicologos barcelona
Claves del Trastorno Obsesivo-Compulsivo
“Siento miedo de decir cosas horribles, de poder hacer algo malo a alguien, de haber hecho algo malo y no saberlo.” Este es un ejemplo de las preocupaciones que afectan a la persona aquejada del trastorno obsesivo-compulsivo. El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una enfermedad que hace que las personas tengan pensamientos que no desean (obsesiones)
psicologos barcelona
Derechos asertivos básicos ¿Los conoces?
  Desde psicologos barcelona os presentamos los distintos tipo de estilos comunicativos que existen y os invitamos a reflexionar sobre cual creéis que es el vuestro: El estilo agresivo: la persona dice las cosas directamente, sin tener muy en cuenta si sienta bien o mal a la otra persona. El estilo pasivo: la persona, con
psicologos barcelona
¿Porqué nos dejamos llevar por los impulsos?
En Psicólogos Barcelona sabemos que muchas veces podemos llegar a tener la sensación de que perdemos el control, dejando que sea la rabia o el enfado lo que nos domine. Podríamos decir que nuestras reacciones se vuelven más instintivas y que por un momento dejamos de actuar con racionalidad. Una vez ha pasado esos instantes
Relajación y Estrés
En psicólogos Barcelona sabemos que el día a día puede llevarnos a enfrentarnos a situaciones de estrés: nuestro trabajo, problemas familiares, las obligaciones diarios, nos pueden provocar un estado de ansiedad que en algunas ocasiones pueden llegar a provocar dolores musculares, cefaleas o dolor de cervicales. Una de las maneras para intentar combatir este tipo
psicologos barcelona
Cómo tomar buenas decisiones
En psicologos barcelona sabemos que cada día tomamos cientos de decisiones sin darnos apenas cuenta. Prácticamente a cada paso, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, surgen situaciones en las que hemos de decidir (salir a correr, dormir 5 minutos más o no, qué ropa ponernos, qué desayunar…). Puesto que gran parte de nuestra
psicologos barcelona
Conciliación, Estrés y Psicología
En psicólogos Barcelona sabemos que en muchas ocasiones aunar el trabajo y la familia puede llegar a suponer un gran esfuerzo que nos puede provocar ansiedad y estrés, sobre todo cuando tanto por un aspecto como por el otro las exigencias son altas. Gestionar las demandas de los hijos, sacar tiempo para tener un rato
psicologos barcelona
Ejercicios de Mindfulness
En este artículo venimos a hablaros del Mindfulness, una técnica cuyo nombre viene a significar algo así como “atención plena” y nos invita a concentrarnos en lo que está ocurriendo tanto en nuestro interior como alrededor nuestro en cada instante. Poner en práctica el Mindfulness ayuda no solo a mejorar la concentración y la atención,
psicologia positiva
La Psicología Positiva ¿Sabes lo que es?
La Psicología Positiva es una rama de la psicología que se dedica a estudiar científicamente el funcionamiento más óptimo del ser humano: sus fortalezas y sus virtudes tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el optimismo, entre otras muchas cualidades. La Psicología Positiva nos viene a decir que una persona es feliz si invierte
¿Sabes Desconectar del Trabajo?
Aprender a desconectar es algo fundamental. El trabajo ocupa una parte importante de nuestras vidas y pasamos gran parte del tiempo pensando en él. Sin embargo, si no permitimos que nuestro cerebro desconecte, se reducirá de forma significativa nuestro rendimiento profesional. Por no saber desconectar, muchas personas se descubren dando vueltas a un tema que tienen pendiente.
control ira
Cómo Controlar la Ira
La ira es una emoción que si se produce de forma puntual ayuda a la supervivencia de la especie, al igual que el miedo, la alegría o el amor. Pero cuando la ira nos visita a diario se puede traducir en tensión arterial elevada, tensión muscular, hiperventilación o trastornos del sueño, entre otros síntomas. Todo
sindrome postvacacional
Síndrome PostVacacional: Entrevista a Miquel Casas
El psicólogo clínico Miquel Casas que dirigió durante  años la Unidad de Estrés del Instituto Dexeus y que ahora dirige su propio centro privado, nos habla sobre el Síndrome Postvacacional, porqué se produce y cómo podemos prevenirlo y superarlo.   ¿Existe realmente el síndrome postvacacional?  El llamado Síndrome Postvacacional forma parte de lo que los
Fobia a Volar: Trucos para controlarla
Según estudios realizados, viajar en avión es 29 veces más seguro que viajar en automóvil. A pesar de ello, la fobia a volar es un incómodo compañero de viaje. Dos de cada tres pasajeros sufren trastornos cuando vuelan o fobia a volar, y uno de cada cinco, evita subirse a un avión. Muchas personas han
EMDR
EMDR una Terapia Innovadora
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una de las técnicas de psicología más modernas, innovadoras y eficaz de los últimos tiempos en el mundo de la psicología. El EMDR se empezó a desarrollar en 1987 de la mano de la psicóloga Francine Shapiro, la cual descubrió que mediante el movimiento voluntario de los
coaching psicologo coach
Coaching y Psicólogos Coach
En el Institut Barcelona de Psicología destacamos por llevar más de 10 años poniendo en marcha proyectos de coaching. Un coach es un entrenador personal, aunque normalmente este término inglés siempre se ha utilizado en el ámbito del deporte, o últimamente en programas de televisión, en realidad lo que viene a significar es entrenador personal. Una persona especializada que te
Motivación: La zona de confort
Os dejamos este vídeo sobre motivación y los sueños, perseguir aquello que queremos conseguir y no dejarse arrastras por las personas que no nos creen capaces de ellos. Salir de la zona de confort y conseguir la motivación para alcanzar nuestras metas. Somos dueños de nuestras vidas, y este vídeo refleja claramente cómo podemos tomar las
Hiperactividad en niños
EVALUACIÓN DE LA HIPERACTIVIDAD Los niños hiperactivos constituyen un grupo muy heterogéneo. No todos presentan las mismas conductas alteradas. No coinciden en su frecuencia e importancia ni en las situaciones o ambientes en los que se muestran hiperactivos. Además, incluso difieren respecto al origen y posibles causas de sus problemas. La evaluación se concreta en las
AFRONTAR EL ESTRÉS ES UNA HABILIDAD
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, lo hemos experimentado en diversidad de ocasiones, ya sea soportando frenéticas discusiones laborales o familiares, llevando a cabo una charla en público o examinándonos para obtener el permiso de conducir. Quizás lo hayamos manifestado de otra forma, con otros términos: nerviosismo, ansiedad, miedo o tensión. Sea como
Ludopatía, Distorsiones Cognitivas
El tratamiento de la ludopatía tiene diferentes vertientes: la respuesta conductual, que realiza la persona, la respuesta fisiológica y la respuesta cognitiva ante el juego. Si nos centramos en ésta última, la cognitiva, es llamativo el número de personas que se sienten frustradas por el hecho de que “ven” el problema, que cuando no están
Decálogo para la Gestión del Estrés
Se trata de 10 áreas básicas para mejorar tu respuesta al estrés. Valora qué área deberías reforzar y ponte a ello: Gestion Estres. 10 consejos prácticos 1.- Hazte con algún libro sobre el estrés: Conocer mejor el estrés es un paso importante para aprender a manejarlo. El término estrés ha sido excesivamente utilizado para fines publicitaros

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