Derechos asertivos básicos ¿Los conoces?

 

psicologos barcelonaDesde psicologos barcelona os presentamos los distintos tipo de estilos comunicativos que existen y os invitamos a reflexionar sobre cual creéis que es el vuestro:

  • El estilo agresivo: la persona dice las cosas directamente, sin tener muy en cuenta si sienta bien o mal a la otra persona.
  • El estilo pasivo: la persona, con tal de no defraudar o molestar a los demás, no se atreve a decir que no, a realizar críticas o peticiones, incluso a opinar… en definitiva: se calla y cede en las situaciones sociales.
  • El estilo asertivo: la persona defiende sus opiniones y derechos personales básicos, cuidando, eso sí, la manera de decir las cosas.

La asertividad es un tema amplio y lo suficientemente interesante para tratarlo en otros artículos. Hoy nos queremos centrar en los derechos asertivos básicos. Es decir, los derechos que tiene cada persona respecto a la relación con los demás.

Los derechos asertivos básicos son los siguientes:

  1. El derecho a mantener mi dignidad y respeto comportándome de forma habilidosa o asertiva (incluso si la otra persona se siente herida) mientras no viole los derechos humanos básicos de los demás.
  1. El derecho a ser tratado con dignidad y respeto.
  1. El derecho a rechazar peticiones sin tener que sentirme culpable o egoísta.
  1. El derecho a experimentar y expresar mis propios sentimientos.
  1. El derecho a detenerme y pensar antes de actuar.
  1. El derecho a cambiar de opinión.
  1. El derecho a decir “no lo sé”.
  1. El derecho a pedir lo que quiero (dándome cuenta de que la otra persona tiene el derecho a decir que no).
  1. El derecho a hacer menos de lo que humanamente soy capaz de hacer.
  1. El derecho a ser independiente.
  1. El derecho a decidir qué hago con mi propio cuerpo, tiempo y propiedad.
  1. El derecho a pedir información.
  1. El derecho a decir “no lo entiendo”.
  1. El derecho a cometer errores y a ser responsable de ellos.
  1. El derecho a sentirme a gusto conmigo mismo.
  1. El derecho a tener mis propias necesidades y que esas necesidades sean tan importantes como las de los demás.
  1. El derecho a pedir (no exigir) a los demás que respondan a mis necesidades y de decidir si satisfago las necesidades de los demás.
  1. El derecho a tener opiniones y expresarlas.
  1. El derecho a no dar razones o excusas para justificar mi comportamiento.
  1. El derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
  1. El derecho a decidir si satisfago las expectativas de otras personas o si me comporto siguiendo mis intereses-siempre que no viole los derechos de los demás.
  1. El derecho a juzgar y decidir si es mi responsabilidad encontrar soluciones para los problemas de otras personas.
  1. El derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos límite en que los derechos no están del todo claros.
  1. El derecho a obtener aquello por lo que pago.
  1. El derecho a escoger no comportarme de manera asertiva o socialmente habilidosa.
  1. El derecho a tener derechos y defenderlos.
  1. El derecho a ser escuchado y a ser tomado en serio.
  1. El derecho a estar solo cuando así lo escoja.
  1. El derecho a hacer cualquier cosa mientras que no viole los derechos de alguna otra persona.

Si crees que muchas veces no se cumplen estos derechos asertivos contigo y te gustaría encontrar una solución que te ayudara a hacerlos cumplir, no dudes en contactar con Psicologos Barcelona, tenemos a grandes especialistas en asertividad y coaching.

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