Desconexión emocional: Vivir ensimismados

En la sociedad actual existen cada vez más facilidades para estar comunicados. Y, paradójicamente, existe una mayor desconexión emocional. Hay cada vez más personas que se aíslan o que viven ensimismadas.

¿Podría decirse que esto es una característica de la época en la que vivimos?

Vivir ensimismados - Psicólogos BarcelonaLa desconexión emocional es un mecanismo de defensa más común de los que pensamos. Y lo cierto es que en la actualidad, el hecho de aislarse y encerrarse en uno mismo es cada vez más frecuente.

Todo el mundo alguna vez en su vida ha necesitado estar un tiempo solo. Y la soledad por sí misma no es mala, incluso llega a ser saludable en muchas situaciones. El problema surge cuando, de forma involuntaria, se deja de mantener el contacto social y con nuestro mundo interior (las emociones).  El denominador común suele ser una gran pérdida de empatía hacia los demás. Sobre todo entre las nuevas generaciones y existen numerosas investigaciones sociales y antropológicas que confirman esto.

¿Qué es la desconexión emocional?

El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que se activa de forma automática, sin pensarlo ni hacerlo premeditadamente.

La desconexión emocional es una forma que tienen las personas de defenderse para evitar sufrir. Para no repetir ciertas experiencias negativas, fracasos, decepciones y desilusiones que se han dado en el pasado. Cuando esa desconexión aparece comenzamos a sentirnos menos unidos a los demás e incluso a nuestras propias emociones.

Es una manera de “enfriarnos emocionalmente” para protegernos del dolor. Algo que puede desencadenar consecuencias negativas, tanto para quien las vive como para los de su entorno.

Desconectarse de todo y de todos - Psicologos Barcelona

Por ejemplo, cuando se viven ciertas experiencias límite, negativas, traumáticas, etc., en las que ha habido una pérdida absoluta del control y ha prevalecido el dolor, es cuando resulta más probable que encerrarse en uno mismo sea una salida.

Esto es lo que se conoce también como disociación: situación en la que, con el objetivo de no sufrir, se genera una especie de anestesia emocional, intelectualizando cualquier hecho. Es decir, se trata de un distanciamiento mental de la realidad que funciona como un mecanismo de defensa. Muchas veces causado también por la vida desenfrenada, las presiones, las prisas, las preocupaciones del día a día, etc.

¿Por qué se recurre a vivir ensimismados?

Ensimismarse genera un bloqueo emocional que otorga a la persona la sensación de protección ante un impacto negativo.

Desconexión emocional - Psicólogos BarcelonaComo ya hemos comentado, se recurre al bloqueo emocional de forma automática. Cuando se da una situación que escapa y afecta al control emocional. Es decir, cuando existen vivencias con las que emocionalmente no sabemos lidiar o gestionar. Y también cuando no se tienen los recursos psicológicos necesarios para enfrentar dichas vivencias o no se ha desarrollado una inteligencia emocional.

También es cierto que hay personas que recurren al ensimismamiento en búsqueda del autoconocimiento personal. Empiezan a indagar y a fomentar tanto su espiritualidad que construyen su propio mundo, alejándose de los demás a nivel emocional. Una mezcla de introspección y búsqueda de la esencia del ser. Y esto no significa que sea malo. Pero se ha de mantener simultáneamente una conexión con el mundo, con los que nos rodean, etc.

Corazón coraza…

Hacer uso de esa “coraza” o sentir que es necesario llevarla en alguna ocasión no tiene por qué ser siempre negativo. Es más, se trata de algo normal y que puede ser beneficioso en muchas ocasiones. Por ejemplo, cuando estamos en un ambiente tóxico en términos sociales.

Sin embargo, buscar constantemente el “no sentir” como solución a todo sufrimiento y a la vida en general, puede traer graves consecuencias negativas. Es decir, tratar de reprimir las emociones de forma continuada en el tiempo mediante este mecanismo de defensa, muy probablemente afectará tanto a la salud física, como emocional de la persona.

Desconexión emocional - Psicólogos BarcelonaSus consecuencias…

Aunque se debe tener en cuenta que cada persona es diferente y puede verse afectada de manera distinta según sus circunstancias, contexto social, etc., se ha demostrado que, además de experimentarse consecuencias negativas a nivel emocional, también existen efectos a nivel físico. Por ejemplo: dolores de cabeza, problemas de sueño, falta de apetito, erupciones en la piel, problemas digestivos, dificultades sexuales, etc.

En cuanto a nivel emocional, el no ser conscientes de las emociones, genera la pérdida de sensibilidad hacia el cariño o el afecto y hacia los demás. Lo que hace que se disminuya el compromiso social con otras personas con el fin de protegernos y no desilusionarnos.

Las emociones están en nosotros por algo, son como alarmas o signos que nos pueden ayudar a entender qué nos ocurre internamente y cómo debemos afrontar la vida.

Conclusiones

Lo que está claro es que encerrarse en uno mismo para preservar la espiritualidad y el auto-conocimiento o ensimismarse para auto-protegerse, no son una solución a lo uno y a lo otro si se llevan al extremo.

Cultivar la vida interior es una riqueza que todos podemos adquirir, pero no tiene que ser el único objetivo en nuestra vida.  Como dice un conocido refrán: «El genio debe habitar dentro de su lámpara». Pero en la mitología. En la vida real, tenemos que vivir y también saber convivir con el mundo, con las personas y con la realidad en la que vivimos.

Todos somos seres sociales y emocionales por naturaleza, por lo que siempre nos veremos afectados por el mundo que nos rodea. A modo de protección, muchas veces optaremos por ignorar las emociones. Sin embargo, no atenderlas y evitarlas constantemente puede ser aún más negativo, ya que hará que no aprendamos ni avancemos en el transcurso de nuestra vida.


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