La muerte de la pareja, el proceso de duelo

La muerte de la pareja. No existe una manera exacta de experimentar el duelo. Los duelos son diferentes y particulares en cada persona.

 

psicologo barcelona, psicologos barcelona, la muerte, el duelo, tratamiento depresion barcelonaLa muerte de la pareja es, desgraciadamente, algo por lo que muchas personas han pasado. El duelo se trata de una respuesta normal adaptativa que se manifiesta en forma de angustia y sufrimiento.

Tras la pérdida de nuestra pareja no solo perdemos a nuestro compañero o compañera. Asimismo perdemos nuestros proyectos, planes, deseos y expectativas en común. Por lo tanto hay que adaptarse a una nueva situación tanto externa como interna.

Lo más probable cuando vivimos la muerte de la pareja, es que pasemos por diferentes etapas. Estas serían: shock, negación, ira, tristeza y aceptación. Aunque no todos experimentamos todas y cada una de ellas y no todos lo hacemos en el mismo orden. En la misma línea, no es de extrañar que sintamos melancolía, rabia, depresión, cambios de humor, pensamientos recurrentes acerca del ser querido, sentimientos de irrealidad, etc.

Además de todo ello, es posible que sintamos una gran culpabilidad por ser nosotros los que seguimos vivos o por no haber podido evitarlo. Asimismo seguramente no tengamos interés por nada, perdamos el apetito y tengamos problemas para dormir, concentrarnos y tomar decisiones. A menudo, solo existen ganas de llorar. Todo ello también afecta a nuestro cuerpo padeciendo dolores de cabeza, dolor en el pecho, sensación de ahogo, tensión en los músculos, nudo en estomago o garganta etc.

 

LA MUERTE DE LA PAREJA ¿CÓMO SUPERARLA?

El duelo es un proceso de recuperación, que si se reprime o niega, puede conducir a una grave enfermedad física o emocional.

psicologo barcelona, psicologos barcelona, la muerte, el duelo, tratamiento depresion barcelonaEl duelo tras la muerte de la pareja es un proceso duro y estresante. Pensar que no vamos a volver a ver a esa persona, es algo que nos puede generar mucho miedo y que nos puede costar entender y aceptar. Por lo tanto necesitamos tiempo y paciencia para asumirlo. Y aunque no existe un tiempo determinado para superar la muerte de mi pareja, podemos volver a encontrar las ganas de vivir y de encontrar nuevas ilusiones.

Cuando sufrimos la muerte de la pareja todas las emociones negativas que experimentamos son normales. Debemos experimentarlas aunque deseamos profundamente deshacernos de ellas. Es decir el dolor hay que vivirlo para dejarlo ir. Recuperarnos de un duelo es volver a reconstruir nuestra vida. Y el apoyo de tus amigos y familia es algo primordial. Si sientes que no eres capaz de seguir adelante y sientes mucho sufrimiento lo principal es que pidas ayuda psicológica.

Contamos con centro en Madrid y Barcelona. Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, también podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

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