La Psicología Positiva ¿Sabes lo que es?

psicologia positivaLa Psicología Positiva es una rama de la psicología que se dedica a estudiar científicamente el funcionamiento más óptimo del ser humano: sus fortalezas y sus virtudes tales como la felicidad, la esperanza, la perseverancia, el optimismo, entre otras muchas cualidades.

La Psicología Positiva nos viene a decir que una persona es feliz si invierte su tiempo en hacer las cosas con las que realmente disfruta y que le provocan algún tipo de beneficio personal en estos mismos momentos o en el futuro. Esta descripción de la felicidad nos define como activos principales, como principales responsables de nuestro propio bienestar emocional, saliéndose del concepto clásico en que la felicidad era algo que ocurría y debías esperarla con actitud contemplativa y pasiva.

Siguiendo la línea de la Psicología Positiva la felicidad es algo que podemos crear y que está al alcance de nuestra mano. Es decir, para poder ser feliz, hay que trabajar de manera activa en ello, actuando y tomando decisiones que nos ayuden a encontrar satisfacción.

A continuación os dejamos algunos aspectos para practicar la Psicología Positiva:

Plantéate los aspecto positivos de cada situación: Sabemos que en alguna ocasión nos ocurren cosas negativas que no podemos controlar, pero en muchas ocasiones, ver el vaso medio lleno, no hundirse ante una dificultad o un tropezón es más fácil de lo que pueda parecer. Una manera de hacerlo es tomándose esos obstáculos como retos, cómo pruebas para poder seguir luchando por lo que queremos.

Cuidar las relaciones con el entorno. Será muy importante tanto para mejorar el ambiente como la sensación y la percepción que tenemos de nosotros mismos. Felicitar cuando alguien te ofrece un buen servicio, o cuando alguien tiene un gesto bonito contigo, preguntar a las personas por el estado de salud de algún familiar, interesarse por cómo se sienten o por si les va bien el trabajo son algunos ejemplos que mejorarán tu entorno de manera substancial.

Ser una parte activa para conseguir nuestras metas. Si no nos esforzamos nosotros por conseguir lo que queremos nadie lo hará. Planificar con esmero los pasos a seguir, subdividiendo las metas en objetivos más pequeños y alcanzables. La sensación de control propio sobre los logros es algo fundamental.

Cuida tu cuerpo. Practicar ejercicio, comer de manera equilibrada, descansar las horas suficientes, dormir bien, será muy importante para ayudar a tener un estado de ánimo positivo.

Disfruta de cada momento. Concentrarse en los momentos positivos del día y disfrutar intensamente de las situaciones agradables del día nos permitirá ver que a diario nos ocurren cosas importantes y que nos ayudan a estar bien y que muchas veces pasamos por alto. Intenta estar atento a las cosas buenas que te pasan y verás que ocurren más a menudo de lo que esperabas.

Si quieres más trucos de psicología positiva, no dudes en ponerte en contacto con un experto que pueda guiarte a encontrar el equilibrio y el camino de la felicidad.

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