Propósitos realistas… La clave para alcanzar el éxito

Propósitos realistas ¿por qué son tan importantes para cumplir nuestros sueños?…

Normalmente, al comenzar el año nos planteamos una larga lista de objetivos, pero llega septiembre y nos damos cuenta de que nos encontramos en la recta final del año sin haber cumplido la mayoría de ellos.

Por ello en el post de hoy os damos unas claves para que al volver de vacaciones sea más fácil retomar los objetivos sin cumplir y plantear nuevos propósitos realistas y alcanzables.

propositos realistas y vacaciones - psicologo barcelonaCada año en enero, la idea de empezar un ciclo nuevo nos impulsa a pensar en proyectos o metas nuevas y a plantearnos algunos cambios. Sin embargo, con el paso de los meses, la motivación y la paciencia que teníamos al principio van disminuyendo.

Comenzamos a bajar el rendimiento y en la mayoría de los casos, acabamos abandonando muchas de las metas planteadas. Y el motivo principal por el cual se suele fracasar en el intento es porque los objetivos eran demasiado grandes, a largo plazo y poco realistas.

Metas alcanzables ¿Cómo hay que plantearlas?

Plantearse metas muy grandes es uno de los errores más comunes.

propositos realitas y vacaciones - psicologo barcelonaAsí como también, el centrarse más en el resultado que en la forma de conseguirlo. Por ello, debemos tener en cuenta que algo primordial es que nuestras metas sean objetivos razonables, acordes a nuestras circunstancias y alcanzables.

Sin olvidarnos de que debemos disponer de las herramientas y del tiempo necesarios para lograrlos. De lo contrario, acabaremos por desanimarnos.

Otra cuestión igual de importante es que, para lograr dichas metas, es necesario ser flexibles y saber moderar las expectativas. Para ello, debemos dividir el camino hacia la meta en pequeñas etapas. Y tener en cuenta que pueden surgir imprevistos, y que esas eventualidades pueden repercutir en los plazos y en el plan que hayamos marcado.

Prever o anticipar contratiempos nos ayudará a no agobiarnos en el camino. Y no olvidemos que, por muy organizados que seamos, nunca estaremos exentos de los imprevistos.

Propósitos realistas: Nunca es tarde para empezar a cumplir tus sueños

Si aún no lo has conseguido… ¡No todo está perdido! Nunca está todo perdido.

Pensar que debemos esperar a que comience un nuevo año para replantearnos nuevas metas es un error. Cualquier día puede ser un buen momento para empezar a conseguir nuestros propósitos y ponernos manos a la obra.

propositos realistas - psicologo barcelonaNo tenemos que esperar a que acabe el año de brazos cruzados, eso sólo acarrearía más frustración.

Debemos replantearnos aquellas metas que nos propusimos al comenzar el año y reflexionar fríamente. Valorar por qué no las hemos cumplido, y si nos encontramos ante las circunstancias adecuadas. La clave está en reconfigurar aquellas metas genéricas en propósitos realistas. 

Si tenemos claro lo que queremos conseguir, entonces debemos definir el plan para llevarlo a cabo de manera concreta. Pensar cómo lo vamos a realizar y tener claro que es nuestra decisión.

Si no contamos con los recursos necesarios, entonces tendremos que replantearnos el objetivo y empezar por algo más pequeño, que poco a poco nos vaya acercando hacia la gran meta.

Es importante aceptar lo que no podemos controlar. Ser conscientes que no siempre las circunstancias estarán a nuestro favor y no debemos darnos por vencidos a la primera. Ser persistentes y constantes es la clave. 

Cuando los objetivos no son realistas generan frustración…

Cuando no conseguimos lo que nos habíamos propuesto o somos muy exigentes con nosotros mismos y nuestras metas, puede aparecer la frustración y el enfado con uno mismo.

Para gestionar estas emociones negativas, debemos saber aceptarlas y evitar así, que nos bloqueen en el proceso.

cómo gestionar la frustración - psicologo barcelonaDebemos tranquilizarnos a nosotros mismos, comprendernos y reflexionar sobre lo que ha pasado. Aprender de los errores y buscar, si fuera necesario, otro plan de acción para conseguir todo aquello que nos hayamos propuesto.

Asimismo, es clave fomentar el autocontrol porque es la habilidad que nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos. Es decir, mediante el autocontrol podremos generar ciertos hábitos, rutinas y conductas necesarias para alcanzar el éxito.

Cuando deseamos algo de forma inmediata, normalmente solemos estresarnos y experimentar emociones negativas. Y esto termina haciendo mella en nuestra motivación.

Es importante aprender a identificar las emociones negativas, comprenderlas y saber cómo regularlas, sin ser dominados por los impulsos. Y controlando en todo momento nuestras conductas y decisiones.

No perder nunca la motivación

Lo principal para tener motivación es ser realistas. Y recuerda, plantea metas que sean importantes para ti.

Proponerte objetivos que sólo hacen felices a los demás en vez de a ti, nunca será la mejor opción.

Las metas tienen que ser medibles, concretas y alcanzables. Esto significa que debemos poder dividirlas en pequeñas etapas repartidas en el tiempo, siendo conscientes en todo momento de que podríamos tardar más de lo esperado.

Es importante no perder la paciencia. Muy probablemente surjan dificultades inesperadas o baches, pero debemos ser constantes. Los contratiempos no son más que una oportunidad para aprender.

Y durante el proceso, no olvides premiarte, valorar lo que has conseguido por poco que parezca y recompensarte por el esfuerzo.


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