Relajación y Estrés

psicologo barcelona, psicologos barcelona, relajacion, relajacion y estres, estres. En psicólogos Barcelona sabemos que el día a día puede llevarnos a enfrentarnos a situaciones de estrés. La vuelta al trabajo, problemas familiares, las obligaciones diarios,  etc. Todo ello nos pueden provocar un estado de ansiedad que en ocasiones pueden llegar a provocar dolores musculares, cefaleas o dolor de cervicales.

Una de las maneras para intentar combatir este tipo de situaciones, es la práctica de la relajación. Con ello podremos disminuir el tono muscular, desacelerar el ritmo cardíaco, volver más lenta nuestra respiración, etc.

Es totalmente inviable intentar realizar un ejercicio de relajación y a la vez tener pensamientos estresantes. Si aprendemos a tener a nuestro organismo en modo de relajación, también seremos capaces de hacer disminuir la intensidad y frecuencia de nuestras preocupaciones.

La relajación se trata de una habilidad que se puede aprender si se practica lo suficiente. Cuanto más se entrene esta habilidad, mayor será nuestra capacidad.

Un entrenamiento de 15 minutos diarios durante tres semanas será suficiente. Con ello lograremos dominar cualquier técnica de relajación y la podremos aplicar en nuestra actividad diaria. Una vez domine la técnica de relajación, únicamente deberemos llevarla a cabo los días que sienta que la tensión. Nuestro organismo nos indica que está estresado y cuando debe afrontar acontecimientos estresantes.

Esta técnica está especialmente indicada para personas que por motivos de estrés presenten dolores musculares, cefaleas, mareos continuados o visión borrosa.

Si necesitas saber alguna de estas técnicas de relajación o tienes un nivel de estrés elevado no dudes en pedir visita. Uno de los psicólogos de nuestro centro en Barcelona puede ayudarte. Todos nuestros profesionales son especialistas en la gestión del estrés y la ansiedad.

 

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Centro Madrid: 917714055

Centro Barcelona: 93 217 55 30

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, no te preocupes. También podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

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