Ruptura de pareja: Consejos y recomendaciones para superarla.

Ruptura de pareja, algo que seguramente nos va a generar gran dolor. Es un gran impacto emocional para todos los que lo hemos experimentado. A la mayoría de nosotros nos han roto el corazón alguna vez en la vida y es normal que nos hayamos sentido tristes, rabiosos o desamparados. Si no sabemos afrontarlo de manera adecuada podemos llegar a vivirlo como un trauma.

“Uno de los acontecimientos más estresantes que podemos vivir, es una ruptura de pareja.”

Acabar con una relación sentimental independientemente del tiempo que llevábamos juntos, no es algo fácil para ninguno de los dos miembros de la pareja.

¿QUÉ PUEDO HACER ANTE UNA RUPTURA DE PAREJA?

ruptura de pareja, psicologo barcelona, psicologos barcelona, terapia barcelona, terapia de pareja barcelona, divorcio, separacionSi estás viviendo una ruptura de pareja lo más probable es que estés experimentado un duelo. Es decir, estas viviendo una pérdida y puede que sientas muchas emociones negativas. No debemos olvidar que es alguien a quien amaste, quisiste y formó parte de tu vida..

Por ello puede que intentes por todos los medios no sentirte así y reponerte. Incluso de cometer el error de buscar soluciones  poco saludables como el alcohol o asumir el dicho: “a rey muerto, rey puesto”. Todo ello, intentando suplir el afecto perdido con otra nueva pareja y generando una dependencia.  Pero no se trata de evitar el malestar que sentimos, que es algo normal, sino de aprender a estar con nosotros mismos y reubicar nuestras emociones.

Algunos de los consejos que te pueden ayudar ante una ruptura de pareja son:

  • Busca apoyo:

    habla con tus amigos y familia, exprésales como te sientes y si tienes que llorar, llora. Pide consejo a tus seres queridos y déjate ayudar por ellos. Estás viviendo una mala época, así que tómatelo con calma, y escúchales.

  • Ocupa tu tiempo:

    Es normal que pienses en tu expareja y en todos los buenos y malos momentos vividos. No te atormentes permanentemente con estos pensamientos y practica cualquier actividad. Sal con tus amigos, ve al cine, de viaje, lee, cocina un plato que te guste, etc…

  • No busques culpables: 

    No se trata de macharnos o culpabilizar a alguien. Cuando una relación se acaba existe un motivo y sea la decisión que sea lo habéis decidido para ser más felices en el futuro.

  • Céntrate en ti:

    Aunque no tengas ganas de nada, haz cosas que te gusten. Date caprichos y quiérete a ti mismo. Cuida tu imagen exterior y siéntete bien. Aprende a ser independiente, valorarte, escucharte y estar contigo mismo.

  • Continua con tu vida: 

    No tomes decisiones importantes, ya que bastante cambio estás experimentando. Céntrate en tus responsabilidades y obligaciones aunque sientas que quieras dejarlo todo. Reconduce tu interés hacia nuevas actividades.

Cuando pasamos un duelo de pareja podemos tener recaídas y es normal que con el paso del tiempo nos acordemos muchas veces de esa persona.

NO CONSIGO REHACER MI VIDA

Muchas veces tras la ruptura de una pareja sentimos que todo nuestro mundo se derrumba y pensamos que jamás volveremos ser felices. Por lo tanto, debemos aprender a vivir otra vez solos y ese es el objetivo, ya que la felicidad depende de ti mismo. Date tiempo.

Cuando existe una ruptura de pareja existe otra oportunidad de preocuparnos de nosotros mismos y aprender a ser felices.

ruptura de pareja, psicologo barcelona, psicologos barcelona, terapia barcelona, terapia de pareja barcelona, divorcio, separacionCada uno lleva su duelo de manera personal y necesita su tiempo. No existe un forma líneal de superar una ruptura de pareja.  Por lo tanto, si no puedes dejar de pensar en tu expareja, sientes tristeza y angustia lo recomendable es que pidas ayuda psicológica. Junto a tu terapeuta puedes volver a sentir lo bueno que hay en tu vida. Tras una ruptura de pareja la vida sigue y tú te mereces ser feliz en ella. Puedes  contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte. Contamos con centro en Madrid y Barcelona.

Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

Centro Madrid: 91 771 40 55

Centro Barcelona: 93 217 55 30

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, también podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

 

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