Pareja: Cómo evitar las discusiones

Pareja.  Negociar en vez de discutir

Como evitar discusionesComo evitar discusiones innecesarias… Es la cuestión más frecuente que nos consultan la mayoría de las parejas que acuden a consulta. Esto siempre requiere de un cambio de hábitos y una buena comunicación. Las peleas constantes y frecuentes desgastan la relación si no se hace nada para cambiarlo… La terapia de pareja suele ser la solución más frecuente cuando se ha llegado a un punto que no podemos manejar. Una de las dificultades más comunes es la convivencia. Para avanzar y superar esos conflictos es importante que ambos miembros estén dispuestos a llegar a pequeños acuerdos. 

Como evitar discusiones. La clave es…

La paciencia es una virtud que no todos sabemos cultivar.  A veces los temas más simples son los detonantes de las discusiones más fervorosas. Pasa con cuestiones como el reparto de tareas, el orden o la manera de hacer las cosas. Todos tenemos nuestras propias manías y no tienen por qué ser las mismas que las de nuestro compañero/a. Desde nuestro equipo de Psicólogos Barcelona proponemos aquí unas pautas sobre como evitar las discusiones en la pareja. El primer paso para facilitar la buena comunicación en la pareja y evitar discusiones innecesarias consiste en hablar bien las casos. No presuponer y en tener buena predisposición para escuchar al otro.  

Todos tenemos nuestras creencias sobre cuál es la manera correcta de hacer las cosas. Estas creencias pueden ser diferentes a las que tiene nuestra pareja. Estas diferencias pueden ser fuente de conflicto durante la convivencia. Cuando la pareja da un paso más en la relación para ir a vivir juntos es necesario estar dispuesto a hacer concesiones. De eso se trata al principio. Hay que pasar por un proceso de adaptación mutua y pulir las diferencias. ¿Como evitar discusiones? No hay una receta. La clave está en ceder algunas veces. Otras, en esforzarse y ser tolerante. Y  por supuesto, en hacer pequeños sacrificios.

Pareja: Consejos para mejorar la comunicación

como evitar discusiones

  • Como evitar discusiones: Antes que nada es necesario entender que no hay un manual para estas cosas. Cada pareja es un mundo, como suelen decir las abuelas. Si el momento no es el más oportuno, será un reto casi imposible. Por eso es importante elegir la oportunidad para hablar y que el ambiente también sea apropiado.
  • Evita hacerle reproches delante de otras personas.
  • Elige un momento de tranquilidad e intimidad.
  • Cuida la comunicación no verbal. Lo que comunicamos con nuestra expresión facial, nuestra mirada, gestos y tono de voz es tan o más importante que las palabras que utilicemos.
  • Establece contacto visual y cuida tu tono de voz.
  • Practica la escucha activa para mostrar empatía con tu pareja.
  • Ponte en su lugar y expresa cómo crees que se siente. Ejemplo: “Entiendo que para ti es importante pasar tiempo con tus amigos”.
  • Sé específico a la hora de hacer una crítica: Describe la conducta molesta del otro y expresa lo que quieres que cambie. Ejemplo: “Cuando te hablo y no me miras, siento que me ignoras. Es importante para mí.”
  • Expresa información positiva: Antes de criticar, es necesario tener en cuenta y expresar aspectos positivos de la pareja y ponernos en su lugar.
  • Evita generalizar: No uses palabras del tipo “siempre” o “nunca”. Fomentan que el otro se ponga a la defensiva.
  • Intenta no estar a la defensiva si proponen hablar un tema en el que tienen diferencias.
  • Expresar los sentimientos es un paso crucial para conseguir una buena comunicación en la pareja.

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