Tratamientos para el estrés

Retomar el control de nuestra vida

Terapia para el estres. Las dudas más frecuentes.

Terapia para el estres. ¿Cuándo se necesita acudir a un especialista?… ¿Cómo podrá ayudarme un experto a salir de este espiral?… ¿Podré aprender a controlar el estres para evitar recaer?… Éstas y muchas más son las preguntas que surgen como primeros interrogantes cuando el estrés se ha vuelto un verdadero problema.

El estrés se da a raíz de una activación física automática y totalmente involuntaria de nuestro cuerpo. Esta activación se genera ante situaciones en las que se percibe peligro o ante una demanda importante. Y se produce como respuesta para preparar nuestro organismo frente a un peligro inminente o una situación a la que debemos enfrentarnos. Estos cambios fisiológicos pueden ser: aumento de la tensión muscular, de la secreción de adrenalina o disminución del riego sanguíneo a la piel. También pueden aparecer: aumento del riego sanguíneo en el cerebro, cambios en el sistema gastrointestinal, entre otros. Estos cambios están diseñados para que nuestro organismo disponga de energía extra para poder confrontar el peligro o la problemática que se presente.

¿Qué es el trastorno por estrés?

El trastorno por estrés aparece cuando esta respuesta del cuerpo se da durante mucho tiempo, de forma continua o con mucha frecuencia. Es en estos casos en los que se producen las consecuencias de una exposición prolongada a una situación de estrés.

La problemática principal de una persona que está estresada es que percibe con mucha frecuencia situaciones o demandas a las que ha de enfrentarse. Por lo tanto, está continuamente activando su organismo para afrontar este tipo de situaciones. De esta manera, acaba forzándolo en exceso al organismo. Todo ello por producir de manera habitual síntomas psicológicos y físicos como: dolores de cabeza, malas digestiones, taquicardia, irritabilidad, ansiedad, etc. Tanto en casos con síntomas de reciente aparición como en casos con síntomas crónicos es recomendable realizar algún tipo de terapia para el estres. A largo plazo, estos síntomas mencionados pueden provocar un desgaste y provocar el desarrollo de enfermedades más graves.

La importancia de estar en buenas manos

En Institut Barcelona de Psicología somos especialistas a nivel nacional en la gestión y el tratamiento de este trastorno.  El director del centro Miquel Casas, dirigió durante más de 6 años la Unidad de Estrés del Institut Dexeus de Barcelona. Junto al Director Clínico del centro, Sergio Carmona, han elaborado programas de intervención en estrés para grandes organizaciones, para tratar el estrés de sus directivos. Con más de 15 años de experiencia ya hemos tratado a unos 5.000 pacientes. La trayectoria y estar a la vanguardia de los avances en la psicología clínica nos ha convertido en el centro mejor preparado para tratar los trastornos por estrés. La terapia para el estres es un recurso muy potente que permite a las personas afrontarlo y aprender a controlarlo cuando reaparece.

ELABORAR EL DIAGNÓSTICO

En el trastorno por estrés, lo más importante es realizar un diagnóstico correcto y específico. En la primera visita el terapeuta realizará una exploración psicológica completa. El objetivo es determinar la sintomatología física y emocional que presenta el paciente. El especialista también realizará un estudio de las situaciones que provocan esta situación de estrés. Estos disparadores del estrés son conocidos como estresores.  Y son todas aquellas situaciones a las que el paciente considera que debe enfrentarse. En la terapia también se indagará sobre la razón por la que se ha ido desarrollando este trastorno a lo largo del tiempo. Es fundamental conocer el inicio de la problemática, momentos álgidos, etc. Asó como también cómo ha reaccionado el paciente para intentar solventarlos.

Por lo general, las personas que acuden a Institut Barcelona de Psicología han pasado ya por otros especialistas para consultar sus síntomas orgánicos. Si usted tiene informes o pruebas médicas que se haya realizado recientemente, es aconsejable que los aporte en nuestra primera visita. Esto permitirá hacer una recopilación ajustada y concreta con toda la información concerniente a su caso. Lo que resulta vital para realizar un diagnóstico adecuado y diseñar un tratamiento lo más personalizado posible.

Durante la primera visita se establecerán los siguientes objetivos:

  1. Exploración de la sintomatología física y psicológica.
  2. Averiguar los estresores específicos del paciente.
  3. Elaborar un Diagnóstico preciso.
  4. Explicarle qué es lo que le pasa y porqué.
  5. Elaboración del tratamiento.

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO

Las técnicas utilizadas en la terapia para el estres pueden ser muy diversas. En este sentido, la reestructuración cognitiva, la modificación de hábitos y del estilo de vida. Así como  la adquisición de habilidades de afrontamiento son las más importantes para solucionar este tipo de casos.

En Institut Barcelona de Psicología contamos con un tratamiento que se estructura en diferentes fases. Desde la primera visita introducimos cambios en el estilo de vida del paciente. Con el fin de que pueda enfrentarse a sus estresores con un organismo más descansado y preparado. Es esencial al mismo tiempo llevar una alimentación adecuada, practicar ejercicio, conseguir un sueño reparador, etc. El segundo paso se basará en desarrollar las habilidades de afrontamiento. Éstas permitirán que el paciente se enfrente de manera adecuada a sus estresores diarios. Finalmente, lo que se intentará es modificar los aspectos mentales que hacen vulnerable al paciente a estas situaciones de estres.

Los tratamientos para los trastornos de estrés que no aplican estas técnicas de la manera adecuada, en general no resultan eficaces. Por ello, nuestra misión principal será que al final del tratamiento no sólo se hayan eliminado los estresores. Sino que también el paciente se haya convertido en una persona resistente al estrés.

Psicologos Barcelona

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