He roto con mi pareja y se me ha venido el mundo encima

Las rupturas de pareja

«He roto con mi pareja, ¿y ahora qué?». Acabar con una relación no es fácil y menos si no eres tú el que ha tomado la decisión y ha sido la otra persona la que ha decidido dejar la relación. La situación se vive de manera mucho más complicada y podemos llegar a sentir una gran frustración e impotencia. Además de inundarnos millones de preguntas acerca de: ¿Por qué? ¿Qué hecho mal? ¿Por qué ha pasado?, etc. En estos casos, es posible que el proceso de recuperación y de superar la ruptura resulte más complicado, siendo necesario en ocasiones acudir a terapia de pareja.

En este enlace puedes encontrar toda la información acerca de nuestras terapias, de cómo trabajamos y conocer a nuestro equipo de profesionales.

Cuando mantenemos una relación de pareja construimos un mundo juntos que, si se rompe, debemos de nuevo reconstruir sin el otro

he roto con mi pareja, psicologo barcelona, psicologos barcelona, terapia barcelona, terapia de pareja barcelona, tristeza, depresion, divorcioSon muchas las razones por las que nuestra pareja nos puede tomar la decisión de poner fin a la relación: infidelidad, desenamoramiento, falta de comunicación, etc. Cuando hay una ruptura repentina, puede que se sienta un gran shock y desorientación, y se piense que toda la vida se desmorona. En la misma, se atraviesa una especie de fase de duelo.

Por lo tanto, son muchas las emociones que podemos experimentar cuando una relación se acaba y cada uno podemos vivirlas de diferentes maneras. Por un lado es normal que aparezcan sentimientos de culpa y pensar en qué se podría haber hecho para evitar la situación. Por otro lado, también puede que no acabemos de creerlo y tengamos la esperanza de que se arrepienta o busquemos la forma de que  vuelva con nosotros.

Si he roto con mi pareja, ¿es normal que me sienta herido/a?

En estos casos, es normal y probable sentir cierta apatía y perder las ganas para realizar cualquier actividad de la rutina. Es posible no tener ganas de comer, ni de salir, ni de dormir, incluso se pueden perder las ganas por realizar cosas que antes causaban alegría y placer. Esto es debido a la profunda tristeza que se puede experimentar. Además pueden aparecer pensamientos catastrofistas acerca de no volver a encontrar el amor y ver el futuro como algo devastador y negativo.

En este sentido y a consecuencia de todo lo anterior, también es normal que aperezcan sentimientos de rabia e ira hacia la expareja, pudiendo pensar incluso en la venganza. En la misma línea podemos cuestionarnos por qué no vimos las señales, y sentirnos incluso engañados y traicionados. Por consiguiente podemos llegar a pensar que hemos fracasado.

«No consigo superar la ruptura»

Superar una ruptura de pareja no es algo fácil. Cuando experimentamos una ruptura pensamos que la vida no merece la pena y tenemos muchas emociones negativas. Es decir, ante una ruptura es normal sentir ansiedad, tristeza, miedos, dudas, soledad, rencores etc. pero debemos tener paciencia ya que estamos pasando un luto. El tiempo siempre cura las heridas y lo bueno es que sí se sale adelante. Lo más importante es que consigas volver a quererte a ti mismo y coger las riendas de tu nueva vida.

he roto con mi pareja, psicologo barcelona, psicologos barcelona, terapia barcelona, terapia de pareja barcelona, tristeza, depresion, divorcioCuando sufrimos desamor es probable que queramos que se acabe el sufrimiento, pero tenemos que tener paciencia y dejar pasar tiempo para curarnos del todo.

Salir adelante de una ruptura no es fácil para nadie y recuperarnos lleva consigo un esfuerzo. Todo ello depende de nosotros mismos. Muchas veces podemos pensar que nuestra felicidad depende de la otra persona pero no es cierto. Si piensas que llevas mucho tiempo intentando superar una ruptura, te abruman los pensamientos y las emociones negativas y no consigues avanzar, lo principal es que pidas ayuda. Junto con un especialista puedes aprender diferentes recursos y herramientas para volver a ser feliz.

Puedes contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

Autor: Equipo Clínico Instituto Barcelona de Psicología


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