Elimina los pensamientos que te limitan y deja de ser tu propio enemigo

¿Qué son los pensamientos limitantes?

pensamientos limitantes - psicologos barcelonaLos pensamientos limitantes son pensamientos que adquirimos a lo largo de la vida y que funcionan interponiéndose a nuestros deseos y, como su propio nombre indica, limitando todo nuestro desarrollo potencial. Se manifiestan sobre todo en forma de autocrítica y exigencia personal generando una concepción negativa acerca de nosotros mismos, y para combatirlos lo más importante es la autoestima y la autoconfianza.

Se encuentran en nuestra cabeza, por lo tanto, somos nosotros los que tenemos la capacidad de darles o quitarles su poder e importancia. Es decir, está en nuestras manos enfrentarnos a ellos y automotivarnos para ser capaces de ignorarlos y dejar de pensar de forma negativa cerca de nosotros mismos.

Aprender a eliminarlos

El objetivo de bloquear dichos pensamientos limitantes, es conseguir que se conviertan en creencias potenciadoras. Unas creencias que actúen de forma contraria y que en vez de limitarnos, nos ayuden a conseguir y alcanzar nuestras metas y deseos personales.

Para ello, lo principal es detectar esa creencia limitante, es decir, cómo se ha originado, y desear y estar predispuestos a cambiarla. A continuación, se debe buscar aquella creencia potenciadora que la sustituya y ponerla en práctica y repetirla para se asiente en nuestro cerebro y crear un hábito. Así formará parte de nosotros eliminando el anterior pensamiento liminante.

La clave: empoderarse a uno mismo

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Empoderarse a uno mismo es principalmente tener la determinación personal para ser dueño de uno mismo y, en general, coger las riendas de nuestras vidas. Al empoderarnos estamos entendiendo y valorando nuestras capacidades, lo que se traduce en una mayor autoconfianza. También significa ser libres para tomar nuestras propias decisiones con firmeza y rotundidad, siendo además libres de actuar en consonancia y responsabilizándonos de ello.

Empoderarnos es es una forma de conocer y potenciar las competencias, recursos y fortalezas personales, dejando a un lado los pensamientos limitantes. Lo que permite tener la capacidad y el poder para cambiar la actitud y visión ante la vida y ante nosotros mismos. Algo necesario para perseguir las metas personales y se capaces de alcanzar el éxito.

Aumentar la autoconfianza

Tener confianza en uno mismo es uno de los principales pasos para el éxito personal o profesional. Por todo ello, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a generar una mayor confianza y autoestima en nosotros mismos:

      • Conocerse mejor a uno mismo, siendo conscientes de las fortalezas y debilidades, así como de los recursos de los que disponemos y las cosas que debemos mejorar
      • Recordar y reconocer los éxitos propios
      • Ser la mejor versión de uno mismo en todo momento, dar lo mejor para recibir lo mejor
      • No compararse con los demás y querernos tal y como somos
      • Aprender de los errores cometidos
      • Dedicarnos a las cosas que realmente nos gustan y hacerlo con pasión

La relación entre el efecto Pigmalión y los pensamientos limitantes

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El efecto Pigmalión hace referencia a la creencia que se tiene de los demás y cómo esta influye en su comportamiento y rendimiento. De la misma forma también sucede al contrario, es decir, la concepción que los demás tengan sobre nosotros también influirá en la opinión que tengamos de nosotros mismos y en cómo nos comportemos en la vida.

Si esa creencia sobre la persona es positiva lo más probable es que dicha persona genere también pensamientos positivos que posteriormente terminen siendo reales. Si, por otro lado, esa concepción es negativa, la persona responderá de la misma forma generando pensamientos limitantes que sereflejarán en sus actos y comportamientos.

Por lo tanto, según la creencia que tengamos de nosotros y de los demás, actuaremos o nos limitaremos, de una manera u otra. Creando así una realidad propia y un empoderamiento que permitirán que nos sintamos capaces y con poder y autoestima sobre nosotros y sobre el resto.

 

Autor: Equipo Clínico Instituto Barcelona de Psicología


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